Пн.-Вс. 8:00-22:00
Минск Игуменский тракт, 20
Ежедневно 8:00-22:00

Способы борьбы с сонливостью за рулем

Не будет преувеличением сказать, что каждый автомобилист хотя бы раз испытывал непреодолимое желание заснуть во время поездки. Проведя за рулем более десяти часов, практически любой водитель почувствует усталость и сонливость. Некоторые пытаются перебороть такое состояние с помощью энергетических напитков, которые могут быть не всем полезны, а кому-то даже вредны. Как обойтись без энергетиков?

Статистика утверждает, что треть автомобильных аварий на дорогах нашей страны случается из-за уснувших за рулем водителей. Многочасовая езда без полноценного отдыха неизменно приводит к усталости. Автомобилисты, готовые в любое мгновение заснуть за рулем, представляют огромную опасность.

Инструкторы автошкол и дорожные инспекторы не советуют садиться за руль в случае болезни, усталости, в состоянии крайнего возбуждения и в других подобных ситуациях. Если вам не удалось хорошо отдохнуть, лучше отложить поездку, чем рисковать не только своей машиной, но и жизнями людей на дороге. Иногда нет возможности перенести время выезда. В этом случае, доехав до ближайшего отеля, поспите хотя бы пару часов.

Безопасным временем непрерывного вождения считается период, не превышающий 12 часов. Даже у опытного водителя, находящегося в пути сверх этого предела, снизится внимательность и притупится острота реакции. К сожалению, не всегда человек вовремя замечает такие изменения и реагирует на них. Как правило, он просто засыпает за рулем. Готовясь к продолжительной поездке, спланируйте ваш маршрут так, чтобы иметь возможность хорошо отдохнуть в недорогом отеле по пути следования. Это поможет восстановить силы и обеспечит вам безопасность в дороге.

Несколько советов

Если вы чувствуете, что глаза слипаются, а на нормальный отдых времени совсем нет, то следует осстановиться на ближайшей парковке или в разрешенном месте на обочине и подремать хотя бы 15-20 минут - самый безопасный и проверенный способ не уснуть за рулем. Даже такой короткий отдых зарядит на несколько часов энергией. Нужно только, чтобы парковка была безопасной. Например, если вы остановились на обочине, обязательно обозначьте свою машину огнями аварийной сигнализации, чтобы предупредить проезжающих шоферов о стоящем автомобиле.

Как побороть сонливость за рулем

Читайте также: Срочный выкуп авто в Витебске

Каждый из нас живет в соответствии со своим внутренним ритмом - биологическими часами. Именно они определяют периоды, когда человек наиболее бодр, а когда он не может преодолеть навалившуюся усталость. В зависимости от этого выбирайте наиболее подходящее время для поездки. Если вы относитесь к так называемым совам и бодрствуете допоздна, то для вас самым опасным временем будет полдень. У жаворонка период активности приходится на раннее утро, а после обеда наступает спад.

Общеизвестно убаюкивающее действие трассы. Даже полный сил водитель через 3-4 часа монотонной дороги начинает засыпать. Чтобы развеяться, через 150-200 километров остановитесь на несколько минут и сделайте небольшую разминку. Еще лучше выйти из автомобиля и прогуляться по обочине.

Хорошо отправляться в поездку в приятной компании. Попутчики помогут бороться с сонливостью. Во время разговора мозг постоянно бодрствует, поэтому вряд ли получится уснуть за рулем. Даже если вы едете в одиночестве, не молчите во время движения, старайтесь сохранить активное состояние. Включите радио, внимательно слушайте новости или подпевайте знакомым мелодиям. Это не даст мозгу погрузиться в дремоту, и вы решите проблему со сном.

Успешно бороться с засыпанием и хорошо освежиться поможет простое смачивание лба и затылка холодной водой. Это придаст бодрости на 30-40 минут и более. Однако если сиденья в автомобиле покрыты кожей, то влажный затылок, скользя по спинке кресла, может создать неудобства при управлении транспортным средством.

Открытое окно и приток свежего воздуха помогут преодолеть сонливость. Этот способ хорош в теплое время года. В холодную или ненастную погоду такая мера может быть лишь кратковременной, иначе вы рискуете простудиться. Вместе с тем, не стоит зимой слишком сильно натапливать в салоне, особенно если обдув горячим воздухом направлен прямо на водителя. Жара его разморит, и он начнет засыпать. Лучше всего обогревать только ноги, тогда голова останется свежей, и вас не будет клонить в сон.

Что не следует делать?

Если остановиться в дороге и плотно перекусить, то спать не захочется по крайней мере в течение пяти-шести часов. Такие рекомендации можно нередко встретить в интернете. В действительности, и это давно известно, обильная трапеза приводит к тому, что кровь от других органов приливает к желудку, чтобы стимулировать процессы пищеварения. В этом случае мозг получает меньше кислорода, отсюда всегдашняя послеобеденная сонливость.

Остановка для отдыха на трассе

То же относится и к обильному питью. К наполненному желудку приливает кровь, и мы хотим спать еще сильнее. Действие холодной кока-колы или шипучки будет кратковременным, минут через двадцать нас опять потянет в сон.

В чем вред энергетиков?

На автозаправках, в придорожных магазинах и кафе продаются разнообразные энергетические напитки. Производители этой продукции заверяют, что с ее помощью очень просто решается вопрос со сном во время поездки. К сожалению, и в эффективности напитков можно усомниться, и в их полезности.

Большинство энергетиков содержат кофеин, который действует возбуждающе на головной мозг. Однако известно, что кофеин вреден и даже опасен при заболеваниях сердца и сосудов. Даже у людей, не страдающих этими болезнями, постоянный прием таких бодрящих напитков в сочетании с отсутствием полноценного отдыха может вызвать привыкание, бессонницу, перебои в ритме сердца, проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Все энергетики содержат глюкозу. Кроме того, они газированы, поэтому действуют ускоренно. В результате быстро повышается сахар в крови и давление.

Возбуждающее действие энергетиков ощущается уже через 5 минут. Однако через полчаса их эффективность наполовину ослабевает, а через час появляется ощущение усталости и желание поспать. В этом проявляется воздействие на организм кофеина. Получается, что разумными дозами энергетиков мы не можем избавиться от сонливости на продолжительное время. Потребление их большом количестве приводит к проблемам со здоровьем.

Подведем итоги

Во время длительных поездок многие водители испытывают утомление и желание поспать. Лучше всего в такой ситуации поможет 20-минутный отдых. Регулярные остановки в пути, выполнение нескольких энергичных упражнений. Интересные разговоры с попутчиками также поддержат бодрость и активность и не дадут уснуть за рулем. Но мы не рекомендуем пить различные энергетики, поскольку они отрицательно действуют на организм, а при частом приеме могут нанести ощутимый вред здоровью.

Читайте также

Комиссионная продажа автомобиля
Сдача автомобилей на комиссию
14 мая 2017
2463

Зачастую продажа автомобиля затягивается и превращается в настоящее испытание. Продать автомобиль довольно сложно и затратно.

Подробнее...

Прикуриватель. Для чего можно использовать и принцип работы
10 апреля 2019
1627

Почему с помощью прикуривателя можно заряжать устройсива разной мощностью

Прикуриватель является одной из немногих комплектующих автомобиля, которая в течение практически всего периода своего существования имеет ту же самую конструкцию. Поэтому прикуриватели, установленные как на старых отечественных моделях автомобилей, так и на наиболее современных машинах, имеют идентичную конструкцию. Когда прикуриватели были только изобретены, их функция заключалась только в одном. Сегодня же функций у этого устройства гораздо больше и они не похожи на те, которые были ранее. Например, прикуриватель сегодня может служить разъемом для того, чтобы зарядить какое-либо устройство. Иногда с помощью него даже запускают автомобиль.

Подробнее...

Внедорожники с наиболее экономным расходом топлива
29 января 2018
2998

Оценку автомобилей по степени экономии расхода топлива проводят среди моделей одного класса. Давайте попробуем разобраться на чем всё-таки ездить выгоднее.

Подробнее...

Как правильно высушить авто от влаги
02 августа 2019
859

Правила сушки автомобиля от воды

Вода в салоне машины может стать причиной неисправности авто и невозможности его нормальной эксплуатации. Повышенная влажность может снизить видимость для водителя, нарушить работоспособность электронных систем машины, привести в ненадлежащий внешний вид материалы отделки салона.

Подробнее...

Как выгодно продать аварийный автомобиль
18 июня 2016
1105

Наша компания занимается выкупом как целых авто с пробегом, так и битых, неисправных и аварийных автомобилей , а также проблемных, включая автомобили, не подлежащие восстановлению.

Подробнее...

Капитальный ремонт двигателя
Капитальный ремонт двигателя. Когда приступать
19 мая 2018
1784

Три слова, способные обездвижить любого без исключения автовладельца: «Капитальный ремонт двигателя». С ростом показателя пробега на спидометре все больше и больше трясутся коленки перед предстоящей «переборкой» ДВС.

Подробнее...

Кредит на покупку авто
Кредит на покупку авто – выгодно ли покупать авто в кредит в Беларуси в 2017 году?
20 ноября 2017
2415

Большинство белорусов убеждены, что кредит это всегда дорого. В недавнем прошлом это так и было, ведь процентные ставки по данным банковским продуктам являлись достаточно высокими. Сейчас в банковской сфере многое поменялось, в том числе и в отношении кредитов – они стали более доступны для среднестатистического заемщика.

Подробнее...

Холостые обороты двигателя. От чего они зависят?
10 августа 2018
9374

Холостые обороты двигателя? От чего они зависят?

Если задать вопрос автолюбителю, что такое холостые обороты двигателя, он точно скажет, что это режим, где силовой агрегат работает без нагрузки. В принципе это правильная версия. Большинство водителей могут верно указать обороты на ХХ конкретной модели транспорта. Но точно не ответят на вопрос: «Почему они именно такие? Почему не выше, не ниже, почему они меняются в процессе эксплуатации автомобиля и по какой причине, и для чего они поддерживаются?» В этой статье мы рассмотрим все эти и другие вопросы.

Подробнее...

Полный привод: достоинства и недостатки
13 ноября 2018
1363

Полный привод на авто: его типы, особенности, положительные и отрицательные качества

Продуктивное вождение автомобиля на дорожном покрытии низкого качества представляется возможным лишь при обладании автомобилем с полным приводом контроля передвижения – так ли это? Что из себя представляет система полного привода? Принцип его работы, а также положительные и отрицательные качества транспорта с полным приводом. Разберем подробно.

Подробнее...

Как грамотно выбрать автомобиль б\у
Как грамотно выбрать автомобиль б\у. Нюансы надёжных вложений
05 мая 2017
962

Не секрет, что большая часть автомобилистов свою первую машину покупают в подержаном состоянии у частных лиц. Для того чтобы быть уверенным, что автомобиль не подведёт во время поездки и на его содержание не придётся сразу тратить большие суммы денег, выбирать машину надо серьёзно.

Подробнее...

Оценка стоимости автомобилей

Заполните форму онлайн-оценки рыночной стоимости автомобиля
Укажите все данные Вашего автомобиля ...
... и получите достойную и реальную рыночную цену автомобиля
Наши публикации в популярных изданиях

Пресса о нас

Вы находитесь далеко от Минска? Не беда!

Работаем по всей Беларуси

Выкуп авто в РБ

Наша компания имеет представительства во всех крупных городах Беларуси, поэтому автоскупка в Вашем городе происходит в самые короткие сроки. Опытные оценщики автомобилей готовы бесплатно выехать в самые отдаленные точки РБ. Мы осуществляем выезд на осмотр автомобиля по всей территории Беларуси.

Выкупаем все популярные марки

Марки выкупаемых автомобилей

Что о нас пишут клиенты

Отзывы клиентов нашего выкупа

ОТЗЫВЫ
Автомобили продают здесь