Пн.-Вс. 8:00-22:00
Минск ул. Прушинских, 31А
Ежедневно 8:00-22:00

Способы борьбы с сонливостью за рулем

Не будет преувеличением сказать, что каждый автомобилист хотя бы раз испытывал непреодолимое желание заснуть во время поездки. Проведя за рулем более десяти часов, практически любой водитель почувствует усталость и сонливость. Некоторые пытаются перебороть такое состояние с помощью энергетических напитков, которые могут быть не всем полезны, а кому-то даже вредны. Как обойтись без энергетиков?

Статистика утверждает, что треть автомобильных аварий на дорогах нашей страны случается из-за уснувших за рулем водителей. Многочасовая езда без полноценного отдыха неизменно приводит к усталости. Автомобилисты, готовые в любое мгновение заснуть за рулем, представляют огромную опасность.

Инструкторы автошкол и дорожные инспекторы не советуют садиться за руль в случае болезни, усталости, в состоянии крайнего возбуждения и в других подобных ситуациях. Если вам не удалось хорошо отдохнуть, лучше отложить поездку, чем рисковать не только своей машиной, но и жизнями людей на дороге. Иногда нет возможности перенести время выезда. В этом случае, доехав до ближайшего отеля, поспите хотя бы пару часов.

Безопасным временем непрерывного вождения считается период, не превышающий 12 часов. Даже у опытного водителя, находящегося в пути сверх этого предела, снизится внимательность и притупится острота реакции. К сожалению, не всегда человек вовремя замечает такие изменения и реагирует на них. Как правило, он просто засыпает за рулем. Готовясь к продолжительной поездке, спланируйте ваш маршрут так, чтобы иметь возможность хорошо отдохнуть в недорогом отеле по пути следования. Это поможет восстановить силы и обеспечит вам безопасность в дороге.

Несколько советов

Если вы чувствуете, что глаза слипаются, а на нормальный отдых времени совсем нет, то следует осстановиться на ближайшей парковке или в разрешенном месте на обочине и подремать хотя бы 15-20 минут - самый безопасный и проверенный способ не уснуть за рулем. Даже такой короткий отдых зарядит на несколько часов энергией. Нужно только, чтобы парковка была безопасной. Например, если вы остановились на обочине, обязательно обозначьте свою машину огнями аварийной сигнализации, чтобы предупредить проезжающих шоферов о стоящем автомобиле.

Как побороть сонливость за рулем

Читайте также: Срочный выкуп авто в Витебске

Каждый из нас живет в соответствии со своим внутренним ритмом - биологическими часами. Именно они определяют периоды, когда человек наиболее бодр, а когда он не может преодолеть навалившуюся усталость. В зависимости от этого выбирайте наиболее подходящее время для поездки. Если вы относитесь к так называемым совам и бодрствуете допоздна, то для вас самым опасным временем будет полдень. У жаворонка период активности приходится на раннее утро, а после обеда наступает спад.

Общеизвестно убаюкивающее действие трассы. Даже полный сил водитель через 3-4 часа монотонной дороги начинает засыпать. Чтобы развеяться, через 150-200 километров остановитесь на несколько минут и сделайте небольшую разминку. Еще лучше выйти из автомобиля и прогуляться по обочине.

Хорошо отправляться в поездку в приятной компании. Попутчики помогут бороться с сонливостью. Во время разговора мозг постоянно бодрствует, поэтому вряд ли получится уснуть за рулем. Даже если вы едете в одиночестве, не молчите во время движения, старайтесь сохранить активное состояние. Включите радио, внимательно слушайте новости или подпевайте знакомым мелодиям. Это не даст мозгу погрузиться в дремоту, и вы решите проблему со сном.

Успешно бороться с засыпанием и хорошо освежиться поможет простое смачивание лба и затылка холодной водой. Это придаст бодрости на 30-40 минут и более. Однако если сиденья в автомобиле покрыты кожей, то влажный затылок, скользя по спинке кресла, может создать неудобства при управлении транспортным средством.

Открытое окно и приток свежего воздуха помогут преодолеть сонливость. Этот способ хорош в теплое время года. В холодную или ненастную погоду такая мера может быть лишь кратковременной, иначе вы рискуете простудиться. Вместе с тем, не стоит зимой слишком сильно натапливать в салоне, особенно если обдув горячим воздухом направлен прямо на водителя. Жара его разморит, и он начнет засыпать. Лучше всего обогревать только ноги, тогда голова останется свежей, и вас не будет клонить в сон.

Что не следует делать?

Если остановиться в дороге и плотно перекусить, то спать не захочется по крайней мере в течение пяти-шести часов. Такие рекомендации можно нередко встретить в интернете. В действительности, и это давно известно, обильная трапеза приводит к тому, что кровь от других органов приливает к желудку, чтобы стимулировать процессы пищеварения. В этом случае мозг получает меньше кислорода, отсюда всегдашняя послеобеденная сонливость.

Остановка для отдыха на трассе

То же относится и к обильному питью. К наполненному желудку приливает кровь, и мы хотим спать еще сильнее. Действие холодной кока-колы или шипучки будет кратковременным, минут через двадцать нас опять потянет в сон.

В чем вред энергетиков?

На автозаправках, в придорожных магазинах и кафе продаются разнообразные энергетические напитки. Производители этой продукции заверяют, что с ее помощью очень просто решается вопрос со сном во время поездки. К сожалению, и в эффективности напитков можно усомниться, и в их полезности.

Большинство энергетиков содержат кофеин, который действует возбуждающе на головной мозг. Однако известно, что кофеин вреден и даже опасен при заболеваниях сердца и сосудов. Даже у людей, не страдающих этими болезнями, постоянный прием таких бодрящих напитков в сочетании с отсутствием полноценного отдыха может вызвать привыкание, бессонницу, перебои в ритме сердца, проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Все энергетики содержат глюкозу. Кроме того, они газированы, поэтому действуют ускоренно. В результате быстро повышается сахар в крови и давление.

Возбуждающее действие энергетиков ощущается уже через 5 минут. Однако через полчаса их эффективность наполовину ослабевает, а через час появляется ощущение усталости и желание поспать. В этом проявляется воздействие на организм кофеина. Получается, что разумными дозами энергетиков мы не можем избавиться от сонливости на продолжительное время. Потребление их большом количестве приводит к проблемам со здоровьем.

Подведем итоги

Во время длительных поездок многие водители испытывают утомление и желание поспать. Лучше всего в такой ситуации поможет 20-минутный отдых. Регулярные остановки в пути, выполнение нескольких энергичных упражнений. Интересные разговоры с попутчиками также поддержат бодрость и активность и не дадут уснуть за рулем. Но мы не рекомендуем пить различные энергетики, поскольку они отрицательно действуют на организм, а при частом приеме могут нанести ощутимый вред здоровью.

Читайте также

Почему закипает антифриз
01 июля 2019
1360

Причины и следствия закипания антифриза

Чтобы избежать критических неисправностей, связанных с перегревом силовой установки, следует не допускать закипания охлаждающей жидкости в системе. Даже небольшая поломка может привести к этому явлению, поэтому крайне желательно своевременно разобраться и устранить неисправность. Данный обзор посвящён рассмотрению причин кипения жидкости, а также методов ликвидации и профилактики этого явления.

Подробнее...

Что нужно знать, если вы планируете менять стекло в машине
Что нужно знать при замене автомобильного стекла
24 апреля 2021
613

Изначально, операция замены стекла была весьма простой, с ней мог справиться автослесарь любой квалификации. Для этого необходимо: извлечь старое стекло, поставить уплотнительную резинку на новое и вставить его.

Подробнее...

Жидкое стекло. Покрывать свое авто или нет
03 октября 2018
11686

Стоит ли покрывать авто жидким стеклом?

Жидкое стекло постепенно приобретает все большую популярность в качестве современного материала для защиты кузова автомобиля. Рост популярности обусловлен практикой применения жидкого стекла и качественным результатом – улучшение эстетического состояния авто, формирование защитного покрытия на срок до 12 месяцев. Что это за материал и из чего он состоит? Какой эффект он несет и как им пользоваться? На эти и другие вопросы ответы будут даны ниже.

Подробнее...

Какие виды парктроников бывают
15 мая 2019
1398

Виды парковочных радаров

Слоган, предназначенный для рекламы: “Паркуемся с закрытыми глазами...”, — хоть и является преувеличением, но бывает очень полезен для водителя, особенно при движении задним ходом.

Подробнее...

Принцип действия бензонасоса и причины его неисправности
24 июня 2019
1578

Как работает бензонасос и почему он выходит из строя

Современные легковушки оснащаются на стадии производства электрическими насосами вибрационного действия, которые по сравнению с моделями, предназначенными для механических авто, погружаются прямо в бак. Эти агрегаты не имеют прямого доступа. Нередко автомобилисты сталкиваются с проблемой подачи топлива и пытаются своими силами устранить неполадки системы. Далее более подробно остановимся, на какие моменты в первую очередь следует обратить внимание при подаче горючего.

Подробнее...

ТОП-3 поддержанных кроссоверов с отличной АКПП
19 апреля 2022
391

Список включает автомобили с современной автоматической коробкой переключения передач (АКПП) без учета машин, где установлена старая коробка на 4 ступени.

Подробнее...

Пламегаситель или катализатор. Что лучше
13 сентября 2019
2729

Стоит ли менять катализатор на пламегаситель. Преимущества и недостатки

Для сокращения объемов выбросов вредных газов на современном автомобильном рынке предлагают транспортные средства, оборудованные каталитическим нейтрализатором. Данное устройство, как и любые другие механизмы, имеет определенный срок эксплуатации. Когда заканчивается предусмотренный производителем ресурс катализатора, покупают новый элемент или производят замену на пламегаситель, который еще называют стронгером. Последний способ обойдется владельцу авто гораздо дешевле. Прежде чем совершать какие-либо манипуляции с выхлопной системой, для начала лучше разобраться, в чем преимущества и недостатки того или иного устройства.

Подробнее...

Что будет, если сломается датчик скорости
Что произойдет в случае выхода из строя датчика скорости?
16 августа 2021
868

Когда на транспортном средстве установлен один датчик скорости, то сбои в его работе могут стать причиной, как незначительных последствий выражающихся в отказе работы спидометра, так и в серьезных поломках.

Подробнее...

Управление автомобилем на мокрой, скользкой дороге
19 марта 2019
1412

Нюансы управления авто на мокрой дороге

Лето - переменчивая пора: дождь, град и даже мокрый снег. Каждый автомобилист попадал в ситуации, когда надо управлять автомобилем в непогоду. Некоторые опытные автовладельцы считают, что вождение машины в неблагоприятных погодных условиях опасно только для новичков. Однако от сложностей, возникающих при управлении машиной в такую погоду, не гарантированы даже искушенные водители. Не лишним будет напомнить, что необходимо для безопасного вождения в дождь.

Подробнее...

Сломался аккумулятор
Почему аккумуляторная батарея выходит из строя
03 мая 2018
1795

Еще Шекспир писал, что ничего вечного «под Луной» не существует и это непосредственно относится к деталям и механизмам, которые находятся в постоянном движении, например, работают в автомобилях. Это понятно и без особых объяснений.

Подробнее...

Оценка стоимости автомобилей

Заполните форму онлайн-оценки рыночной стоимости автомобиля
Укажите все данные Вашего автомобиля ...
... и получите достойную и реальную рыночную цену автомобиля
Наши публикации в популярных изданиях

Пресса о нас

Вы находитесь далеко от Минска? Не беда!

Работаем по всей Беларуси

Выкуп авто в РБ

Наша компания имеет представительства во всех крупных городах Беларуси, поэтому автоскупка в Вашем городе происходит в самые короткие сроки. Опытные оценщики автомобилей готовы бесплатно выехать в самые отдаленные точки РБ. Мы осуществляем выезд на осмотр автомобиля по всей территории Беларуси.

Выкупаем все популярные марки

Марки выкупаемых автомобилей

Что о нас пишут клиенты

Отзывы клиентов нашего выкупа

ОТЗЫВЫ
Автомобили продают здесь